总距离：224.11 公里
总时长：25.5 小时
单次最长距离：10.10 公里
5公里最短用时：29分46秒
10公里用时最短：1小时5分33秒
跑步3个月了，习惯了每天上秤，看着日渐变小的数字，日益轻盈的步伐，动力十足。
其实减肥根本没啥秘诀，就是大家耳熟能详的六字诀：管住嘴，迈开腿。
关键核心还是执行力的问题。
道理人人都明白，可是能够真正做到的，又有几个？
口腹之欲，贪婪之欲，懒惰之欲，享受之欲......
花花世界，太多的欲望把我们蒙蔽和绑架。
不能控制欲望的人，只能成为欲望的奴隶。
知行合一，是解决不合理欲望和大多数问题的不二法门。
行动吧，不要再犹豫了，不要再寻找牵强的理由和借口了。
在这个不确定的世界里，变化越来越快，越来越多。
我们能够真正掌握和控制的，除了自己的身体和思想之外，还有什么呢？
就先从控制自己的欲望和身体开始吧！
为了健康，帮跑吧。
